カップラーメンは体への影響や健康被害があるって本当?子供や妊婦には絶対NGなのは?

カップラーメンは体への影響や健康被害があるって本当?子供や妊婦には絶対NGなのは?

カップラーメンはお手軽だし、お湯を足すくらいで簡単に出来
るので、どの家庭でも1つや2つはあるのではないでしょうか。

でもカップラーメンは体への影響や健康被害があるとも言われ
ていますが、本当でしょうか。

子供や妊婦が食べるのに絶対NGなものはあるのかをまとめま
した。

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カップラーメンの体への影響は?

カップラーメンは値段も手ごろで、1人でご飯を食べるときには
料理も面倒くさいのでついついカップラーメンで済ますという
人もいますよね。

私も、休みでゴロゴロしている休日に一人で何を食べようと考
えた結果、カップラーメンを食べるという事をよくします。

でも時々、体への影響はあるのかなーと思い調べてみました。

よく言われているのは、大きく3つ。

・栄養の偏り

・塩分

・脂質

まあ、カップラーメンだけですと、栄養は偏ってしまいますが、
それはどの食品に関しても同じですよね。

ですからカップラーメンだけでなく、他の野菜なども一緒に食
べた方がベター。

因みにカップラーメンによく入っている添加物ですが、インス
タントラーメンに使用されている添加物は厳格なルールや規定
があります。

厚生労働省の厳しい審査をクリアし、食品衛生法で安全と認め
られたものに限定されているようですよ。

しかもJASマークがついているものはより審査が厳しいそうで
その基準を満たした食品だけがつけることができる品質保証
マークはカップラーメンにもありますので、自宅にあるカップ
ラーメンを一度調べてみてはいかがでしょうか。

カップラーメンを買う時にJASマークがついているかを確認する
のもいいかもしれないですね。

あと塩分や脂質が多いので、カップラーメンを食べる時スープ
は残した方がいいかもしれないです。

スープも美味しい所ですが、全部飲んでしまうと塩分などが多
めになるので、残した方が半分くらいは控えれます。

逆にタンパク質やビタミンが取れる食品と合わせて食べた方が
バランス的にもいいでしょう。

脂質は多いとは言っても、他の脂質が多い食品もたくさんあり
ますから、飛びぬけて高い訳ではないです。

今、脂質が少ないカップヌードルのライトなども出ているので
気になる人はそちらを買って食べても良さそうですよね。

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カップラーメンは健康被害があるって本当?

栄養が偏ってしまう食べ物はカップラーメン以外にもあります
よね。

だからって全く食べないよりは少し工夫して食べればいいので
はないでしょうか。

スープは残すと塩分も半分ほどは控えられるし、カップラーメン
だけでなく他の栄養あるものと一緒に食べるなどの工夫も必要
です。

チキンラーメンの創業者の安藤百福さんもチキンラーメンを発
売してから毎日食べていたそうですが、96歳の急性心筋梗塞で
お亡くなりになる3日前にはゴルフもしていたくらい元気だった
そうですよ。

ですから、必ずしも健康被害という訳ではないようですね。

ただカップラーメン以外にもバランスよく食べましょう。

他の野菜を入れて食べたりするのもまた違った味がして美味し
いのではないでしょうか。

栄養が偏るからすぐにダメなのではなく、時々食べたりする分
には問題はないですし、栄養バランスをよく摂って食べる様に
しましょう。

JASマークがついているインスタントラーメンの多くは不足し
がちなカルシウムビタミンB1B2などが強化されているそう
ですよ。

健康被害が心配だからと言って、どうしても飲みたいスープを
残すのもありですが、スープを半分飲んで半分残せば30%くら
いの塩分は抑えれますよ。

それに公益社団法人の日本栄養士会などが「健康と栄養」と言
うセミナーで、インスタントラーメンに他の具材も入れて栄養
のバランスをよくすることなどを伝えています。

それに添加物は人が生涯にわたって毎日口にしても体に悪影響
がないと言える量を専門家が厳しいルールをつけているそうで
すよ。

ですから安心して食べられます。

カップラーメンは子供や妊婦には絶対NGなのはあるの?

カップラーメンは体への影響があったりとか健康被害とか言わ
れていますが、スープは残すことや他の栄養あるものと一緒に
食べてバランスよくすればそこまで健康被害と言ったものはな
いようですね。

では子供や妊婦にも大丈夫でしょか。

絶対NGなカップラーメンはあるのかを調べました。

一時期、容器がラーメンに溶けて健康被害になるとか噂になり
ましたよね。

でも普通に作って食べる分には容器が溶ける現象は起こりえな
そうです。

カップラーメンに使用されている容器は「食品用合成樹脂製器
具及び容器包装の規格」により厳しく規制されています。

それにそっていない製品は使用できないので、私たちの健康に
影響することはありません。

妊婦でも絶対NGというものはありませんでした。

妊娠中に無性に食べたくなるようですし、それ以外にきちんと
栄養バランスを考えて食べれば時々食べる分には問題ないよう
です。

妊娠中にカップラーメンを食べると、子供がアトピーになると
の噂もありますが、食べてアトピーになった人もいるし食べな
くてもアトピーになった人もいるようです。

体質なども関係してくると思いますので、カップラーメンが原
因とは必ずしも言い切れないものがありますよね。

他にもジャンクフードはありますからね。

神経質にならないくらいに食べる分には問題ないのではないで
しょうか。

ただ、スープは残した方が塩分も控えれます。

子供はいつから食べていいのかを調べると、目安は1歳半からの
ようですね。

子供用のラーメンなどもありますから。

ただ、お母さんによっては小学生に入ってからとか育児によっ
て様々なようです。

自分なりの子育てがありますから、心配な人はもっと後から食
べさせているようですよ。

まとめ

カップラーメンの体への影響や健康被害、子供や妊婦に絶対に
NGなものなどについてまとめました。

でも自分たちが思っている以上に安心安全に作られていますから、
栄養のバランスを考えて食べるなら時々食べても何の影響もな
さそうですね。

どの食べ物でも、バランスよく食べるのは必要ですね。

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